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'면역력 높이는 영양제'
베타글루칸을 확인하세요!
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베타글루칸 알아보기
· 베타글루칸(Beta-glucan)은 자연 면역세포를 활성화시켜 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 천연 다당류 성분이다.
· 주로 효모, 버섯류(표고버섯, 상황버섯), 귀리 등에 포함되어 있으며, 최근에는 면역력 향상 영양제로 각광받고 있다.
🌏 베타글루칸 효능 및 섭취 주의사항
◆ 베타글루칸의 효능
· 체내에서 대식세포(macrophage)와 자연살해세포(NK cell)를 자극하여 병원체를 효과적으로 제거하는 기능을 한다.
· 특히 바이러스 감염이나 염증 반응에 대한 초기 면역 반응을 강화해주는 작용이 크다.
· 다양한 연구에서 베타글루칸은 감기와 독감 예방, 항암 보조 효과, 알레르기 반응 감소 등에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다.
· 면역 기능이 약해진 고령자, 만성 피로가 있는 성인, 수험생 등에게 특히 추천되는 성분이다.
◆ 섭취 시 주의사항
· 섭취 시에는 효모 유래 베타글루칸(1,3/1,6 β-glucan)이 면역활성 효과가 가장 뛰어난 것으로 평가된다.
· 일반적으로 하루 섭취 권장량은 250mg~500mg 수준이며, 제품마다 함량이 다르기 때문에 라벨 확인이 필수다.
· 공복 또는 식사와 관계없이 복용할 수 있지만, 위장이 민감한 경우에는 식후에 복용하는 것이 부담을 줄일 수 있다.
· 특히 면역력 관련 복합 영양제에 포함된 경우 비타민C, 아연과 함께 복용하면 시너지 효과가 크다.
· 베타글루칸은 장기간 복용해도 안전성이 높으며, 내성이 생기지 않는 특징이 있다.
· 하지만 당뇨약, 면역억제제를 복용 중인 경우에는 반드시 전문가와 상담 후 섭취해야 한다.
· 특정 상황에서는 과도한 면역 자극이 부작용으로 작용할 수도 있기 때문이다.
